Ganzkörpergymnastik



Ganzkörpergymnastik für alle Muskelgruppen. Die Kräftigung und Dehnung der Hauptmuskelgruppen ohne Geräte stehen im Vordergrund. Genauso wichtig ist die Beweglichkeit aller Körpergelenke (z.B. Fuß-, Hand- und Kniegelenke oder Wirbelsäule). Auch Übungen zum Gleichgewicht und der Motorik sowie zur Verbesserung der Durchblutung gehören zum Programm.

Die Gymnastik beginnt immer mit einem kurzen Aufwärmteil mit Musik
(ca. 7 Minuten). Dort wird nicht gelaufen, sondern nur gewalkt. In der ganzen Gymnastik gibt es keine Übungen, wo gehüpft oder gesprungen werden muss.
Es folgt ein Gymnastikblock von ca. einer Stunde, bei dem alle Muskelgruppen angesprochen werden. Die Übungen werden im Stehen sowie in der Bauch-, Rücken- und Seitenlage ausgeführt. Sie stammen aus verschiedenen Bereichen wie der Funktionsgymnastik, aber auch dem Yoga, Pilates und Feldenkrais.

Abschluss (und Belohnung) ist eine kurze Entspannung von 5-10 Minuten mit Musik.
Die Gymnastik ist auch ideal geeignet als Ergänzung zum Walken oder Joggen. Wichtig ist sie auch für Hobbysportler zur Vorbeugung von Verletzungen.

 

Kursgebühren:

Kurstag: Dienstag 18.30 Uhr bis 20 Uhr

10 x 1,5 Stunden  35,- Euro   (Mitglieder 20,- Euro)


Abschlussabend Gymnastikgruppe Reinhold Lang

Am 21.06.2016 fand unser letzter Gymnastikabend dieses 10er Blockes statt. Als schönen Abschluss traf sich die Gruppe am 28.06.2016 zum Abendessen im Ratsstübel Gaggenau. Ein Teil der Aktiven radelte die Strecke nach Gaggenau.

 

Abschluss


Ganzkoerper 2016

 

Übungsleiter:

Reinhold Lang

 

 

Ansprechpartner: Monika Koch

monika.koch@tv-bischweier.de

anmeldung_rueckenschule@tv-bischweier.de

Trainingszeiten